gewohnheiten

verhaltensänderungen sind durch bildung von gewohnheiten herbeizuführen. kaffee & zigarette ist irgendwann zur gewohnheit geworden, genau wie der wein nach der arbeit, das schläfchen am nachmittag - warum nicht mal zur gewohnheit machen morgens vor der arbeit zu joggen? nach der arbeit schwimmen zu gehen?
einfach so lange machen bis man sich unwohl fühlt wenn man es nicht tut. gewohnheiten erschaffen. hm.